Dormir con mantas su efecto positivo en la salud mental.

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Dormir con mantas tiene un efecto positivo en la salud mental

Acostarse tapado con una manta ya no es una necesidad solo para aguantar el frío en invierno. Los científicos han demostrado que aumenta los niveles de melatonina, la hormona del sueño, haciendo que nuestro descanso sea más placentero y reparador.

El imsonio afecta casi a una de cada tres personas en España. Esto influye negativamente en nuestro sistema nervioso, nos estresa, puede provocar ansiedad y empeora algunos síntomas que afectan a la salud mental.

¿Por qué las mantas nos ayudan a dormir mejor?

El uso de mantas, sobretodo cuando son pesadas, nos ayudan a dormir mejor debido a que liberamos más melatonina, una hormona producida por nuestro cerebro que promueve el sueño y regula el ritmo circadiano. La melatonina reduce el estado de alerta y hace que sea más fácil llegar al sueño, preparando el escenario para que el cuerpo consiga descansar. La temperatura corporal desciende y se produce somnolencia.

La melatonina se produce principalmente en la glándula pineal del cerebro y es liberada en respuesta a la oscuridad.Los niveles de melatonina generalmente aumentan por la noche y disminuyen a medida que se acerca la mañana. Esto se debe a que una parte del cerebro llamado SCN” que sincroniza la producción de melatonina con la hora del día.

Se dice que las mantas ponen el sistema nervioso en modo descanso, lo que reduce síntomas de ansiedad, como la aceleración del ritmo cardíaco o la respiración.

Las mantas suaves pueden ayudar a relajarte ya sea una manta de sofá, o de cama. Una manta grande puede ser el regalo perfecto para esa persona que necesita conseguir sentirse mejor y una muestra del amor y cariño que sientes hacia esa persona.

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